Candy 甜蜜小確幸

如果每個人都能學會慢一點做反應，大多數的吵架、衝突、爭論與其他會造成壓力的事就都能夠避免了。

所謂「慢一點做反應」指的是簡單 又刻意的延遲，那會在事情發生與你做出反應之間保留一點時間。

那也會在你一開始就覺得生氣，與你實際表現出怒氣之間創造一點空間。 

慢一點做反應與反射作用剛好相反; 反射作用就像是一種自動的反應。

那是對同一種刺激物所產生的立即﹝通常是負面的﹞反應。

譬如有人給你取了外號或批評你，你會立刻就發起脾氣來。

你聽到一個壞消息， 連氣都沒有喘一下就開始驚慌失措了。 

或是看到男朋友跟另一個女孩子說話，妳就嚇壞了。

重點在，那是剎那之間... 幾乎就像是其他人掌控了 一切; 在這當中沒有空間，只是一種很快的反應。

你可能已經注意到，大多數的立即反應都會產生相反的效果，最後會傷到我們自己跟其他牽涉到的人。

然而，令人驚訝的是，如果你能夠延遲一下你的反應...給自己一點時間沉澱下來;

深呼吸一下，留一點空間..那種立即產生的怒氣、恐懼或其他情緒反應就會很快的消失不見了。