1.少碰3C食物
乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分--amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
《頭痛倖存者》（Headache Survival）一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。
4.咖啡，讓你歡喜讓你憂
咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。
一天最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）。其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。
5.來些鎂吧！
鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。怎麼知道自己缺不缺鎂？除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。
加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。
6.補充維他命B2
研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。
劑量應一天在400毫克左右。不過服用前最好先和醫師討論。
7.睡眠規律，不廢寢
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其實，只要以一顆更開闊的胸懷去看待，就會發現世界依然美好。自己也就更能昂首闊步向前行。
作者：小糖果
情傷，是每個人生必經的一個過程
也許有人天生樂觀，很快就能走出來
也許有人天生悲觀，很久才能走出來
有人對愛情付出的比較多，所以情傷對他來講就像世界末日
無疑是像判了死刑
有人對愛情可以控制情感，所以情傷他們可以做很好的調適
很快就能找到出口
情傷，是一種愛情中最觸碰到的禁地，但是又必須要去接受
我們不捨的是投注在他身上的感情
我們眷戀的是我們曾經彼此深愛過
我們哭泣的是我們想要沖洗掉傷痛
我也曾經為了愛情想不開，但是很幸運的上天恩賜我二個小孩
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1.結髮一輩子
作詞：姚謙 作曲：熊美玲
總心煩我和你常摩擦的情感
像風中理不清被吹亂的髮
總是由著你改變自己的模樣
長髮也好 短髮也好 你喜歡就好
為什麼我們還有 那麼多無謂的理由可爭吵
你忘了許諾你會疼我直到老
我愛你結髮就是一輩子
不放手不回頭 情盟緣定就一世
我愛你結髮就是一輩子
我是如此看待我們的愛情
只可惜我的心 你不明膫
http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_id=emxDV3FoLTE3NTA2ODcuZmx2
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昨天晚上想說出去透透氣, 原本想說自己去, 但看到兩個兒子無辜的眼神看就我, 放不下所以就帶他們去中正公園. 他們就在那邊玩, 一個人坐在角落沈思. 忽然旁邊就出現一個中年男子. 聊了幾句. 忽然兒子就叫媽, 他就說原來你結婚了. 還說原本以為想說可以交個朋友. (想不到當媽了, 還是會被搭訕~~) 哈哈
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看著兩個寶貝天真的眼神, 只能說大人的世界太複雜了. 我好想回到無煩惱天真的小孩世界, 在媽媽的懷抱中. 這種感覺是多麼幸福.
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冷戰
作詞：蔣篤全(aka Wonderful) 作曲：韋景雲
製作人：薛忠銘 編曲：詹勳偉
你把我當成石膏 再不跟我吵 是不是一種預告
假裝都看不到 不再重要 我不會再跟你鬧
無言是一種毒藥 更像一把刀 切開我們的擁抱
到底愛剩多少 需要思考 承諾隨愛蒸發掉
不想再當配角 安靜讓我動搖 我想逃跑
我聽到你冷戰的心跳 兩敗俱傷的記號 閃躲不了
我知道莫名奇妙 求饒也不會是解藥 不如棄權走掉
面對冷的空氣 冷的牆壁 冷到昏迷 冷到我真的快窒息
冷戰到何時能平息 放我離去
無言是一種毒藥 更像一把刀 切開我們的擁抱
到底愛剩多少 需要思考 承諾隨愛蒸發掉
不想再當配角 安靜讓我動搖 我想逃跑
我聽到你冷戰的心跳 兩敗俱傷的記號 閃躲不了
我知道莫名奇妙 求饒也不會是解藥 不如棄權走掉
面對冷的空氣 冷的牆壁 冷到昏迷 冷到我真的快窒息
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然而，七天之後的他，結結實實嚇了我一跳
一早，我聽到他在客廳起床的聲音
隔著門板聽不真切
我卻一直等不到他出去上班的關門聲
一陣乒乒乓乓的金屬撞擊
取代了他一向安安靜靜的作息
我終於按捺不住起身察看，卻在開門後
聞到了一陣食物的香氣
「起床了嗎？吃點蛋捲。」他笑著
如新婚時我吻他之後那般淺笑
我心裡狠狠跳了一下，原以為古井不波的情緒
因他久違的體貼，而起了絲絲漣漪
他還是那麼輕易的，可以撩動我的心
我不清楚他怎麼可以混到九點、十點還不去上班
他接收到我的疑惑，也只是淡然一笑
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嫁給這個男人五年了，我不知道我是否還愛他，
記得剛新婚的時候，早晨時必定會在他懷抱中醒來，
我總是紅著臉不敢說一聲早，怕嘴裡的口氣弄皺了他的眉，
漱口杯與牙刷堅持要和他用同款不同色，
擺在一起看才有夫妻的感覺。
我會幫他打點上班 的衣物，什麼襯衫配什麼領帶，
經過我的審美才准他穿上身。
起了床到餐桌上，為了他的健康，
我每天變換不同花樣的早餐，
晴朗的天可能是培根蛋加上烤土司，有些下雨的話，
或許來點小米粥搭醬瓜鹹蛋，要是陰天，
不如就吃些外頭的燒餅油條和豆漿，
招式用到我變不出新把戲，可是我樂此不疲。
除了當一個賢慧的妻子，我亦毫不掩飾對他的熱情，
「我愛你」是每天恭送他出門上班一定說的話，
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世上沒如果
如果甚麼，如果甚麼，世上真的如果嗎？
我們經常把「如果」掛在嘴邊，面對仇人時會說︰「如果沒認識他，就好了。」失戀時會說︰「如果當初沒開始，今日就不會傷心。」如果……如果……
當說「如果」的時候，其實在後悔，後悔在「如果」發生之前，不好好的爭取機會，盡力做到自己不會後悔，等同自動放棄了個補求的機會，待事情再也沒有轉圜餘地，便自怨自艾，說出「如果」這個毫無建樹的假設，卻不會想問題的癥結的所在，與其有時間作出這些毫無建樹的假設，倒不如把時間用來補求吧！
某程度上，會說「如果」的話的人是悲觀的，悲觀到只懂向壞的一方想，躲在一角，為自己塗上一層保護色，在保護色下暗自後悔，心中不斷說「如果」後悔話。有些人更極端，除了塗保護色，更會為自己築起一個肉眼看不見的巢，躲在裡頭，不肯與任何人交心，只因為怕後悔。
絕大部份時間，我們都游走在後悔與如果之間，想不後悔，但又沒有勇氣挪開「如果」的存在，為甚麼勇氣會消失得蕩然無存？是在「如果」面前吧！明明知道「如果」不存在世上，但卻敗倒在它面前，失敗得連反擊的餘地的都沒有，只得苦苦的自怨自艾。勇氣勇氣，就是因為「如果」而飄走了，消失了，再也不會出現了，你——那個喜歡說「如果」的話的你，捨得勇氣因「如果」而不見了嗎？
世上沒如果，不甘心、不想後悔，務必好好珍惜眼前的每個機會，機會遠走了，一去不復返；機會會在指縫間流走，一去不復返，不珍惜機會的人，永遠只能當弱者的角色。
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母親節兒子學校舉辦親子臉比賽, 我和小兒子竟然得了冠軍, 其寘在每個媽媽的眼裡, 不管長得像不像, 都是心中的寶貝. 寶貝媽媽會永遠愛你們的..
有你們, 媽媽會更加珍惜眼前的幸福的. 在我難過傷心的時候我會想到有你們. 我就會更加的勇敢
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我們的紀念日
作詞：姚若龍 作曲：陳小霞 編曲：于京延
我的心 忽然又活了 從再見到你的那一刻
原來我也有過這樣的悸動 只是在習慣自我保護後 忘了...
＊想聊的 故事太長了 反而就都沉默的笑著
金色陽光灑在你雙手上頭 看起來好暖讓我想緊緊握著
＃這是我們的紀念日 紀念我們開始對自己誠實
願意為深愛的人 放棄驕傲 說少了你生活淡的沒有味道
這是美麗的紀念日 紀念我們能重新認識一次
有些事要流過淚才看的到 不求完美愛得更遠 要過得更好
我用寂寞來懲罰我 看著你走過 要什麼當時不說
此刻能有你傾聽我 心情的轉折 那是種告解以後 讓人想哭的快樂
這是我們的紀念日 紀念我們開始對自己誠實
願意為深愛的人 放棄驕傲 說少了你生活淡的沒有味道
這是美麗的紀念日 紀念我們能重新認識一次
有些事要流過淚才看的到 不求完美愛得更遠 過得更好
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有一種愛，掛著淚珠，但很淒美，它叫做放棄！
放棄真的是另一種愛？放棄真的是另一種幸福？
確切的說，放棄是另一種方式的擁有！
自己狼狽地退出，這不是偉大，而是因為在放與不放之間我明白了。
感情是不能勉強的，也勉強不來，
就算我死死地抓住，抓住的是什麼？
是傷痕，是痛苦！
把手握緊，裡面什麼也沒有，把手鬆開，我擁有的是一切。
最痛苦的，莫過於是徘徊在放與不放之間的那一段。
真正下決心放棄了，反而，會有一種釋然的感覺。
從此，痛和愛都深深埋進心裡。
人生就是這樣，難免有痛，難免有傷。
無論我是否曾經抓住抑或遠去，那些東西都不可能離我而去。
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不像讀書考試一樣，對於一個人的追求
並不是你付出的越多，得到的回報就會越大
如果把你的給予當橫軸，別人的回應當縱軸畫成曲線
你會發現邊際遞減率在一個定值之後以非常不可思議的速度上升
為什麼，我每天打電話對她噓寒問暖，得到的只是冷漠的回應？
為什麼，在一群朋友出去玩的時候，她總是對我特別疏遠？
為什麼，即使我竭盡所能的對她好，卻仍無法在她心中擁有一丁點應得的地位？
我說：「太在乎，就什麼也得不到」
當你太在乎一個人的時候，你的心裡能裝的下的東西就變少了
滿腦子想的都是她，無時無刻都在想能為她做些什麼
於是，你喪失了自我，成為一個為別人而活的人。
你不再有自己的生活，不再有和對方不一樣的地方
每說一句話，你都小心翼翼，期待能夠有好的回應
每做一件事，你都考慮再三，希望她能夠被你感動
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人生的旅程，喜怒哀樂、酸甜苦辣，而陪伴在我們身旁同甘共苦的人，經常是我們生命中重要的人；他們可能是我們的家人、朋友、同事.…..等。而您可曾想過，身邊的陌生人，也可能溫馨的陪您走一段路嗎？隻身在國外求學，常常受到當地居民的幫助；雖都是素未謀面的陌生人，但在我需要幫助時，他們卻不吝嗇的伸出援手。讓身處異鄉的我，感動不已。 一個酷夏的午后，在異國享受當學生無憂無慮生活的我，坐在公車上欣賞窗外的街景；在Brisbane市有許多Queens land的傳統建築，是Colonial式木造有迴廊的房子，非常適合Brisbane的氣候(全年平均溫度攝氏26度)。很幸運的我住的Home Stay Family，就在Brisbane有名的社區之一 Padding town；全區域的房子幾乎是Colonial式的房子，而我寄住的房子就有80年以上的歷史，非常的優雅、舒適。 正對perfect的一切陶醉著.…..突然傳來一陣刺鼻的酒精味；猛一轉頭，一個全身充滿酒氣老先生，已緊鄰坐在我的旁邊。我來不及對這突來的情境反應過來，接著又傳來吵雜的叫罵聲；原以為是有人在公車上吵架，並不注意內容(再說我並不太懂罵人的英文)。當我聽懂一段話時，"…..yellow bitch get out my country….." 一個滿臉皺紋削瘦的婦人，站在駕駛座背面，朝向我不斷的辱罵。還摸不著丈二金剛的我，束手無策只能呆坐著。然而那位婦人依舊張牙舞爪、滔滔不絕的叫罵著。任任何人都可以看出她酒醉意識不清，車內的乘客不時的對我使眼色、打手勢，要我不要理會她。雖我並不太懂她所有的話，但我明白她是針對著我罵；而且聲調和語氣越來越激烈大聲，且沒有一刻停止。她罵的「三字經」從沒斷過，她一直在批評我們黃種人，來到澳洲搶了他們的工作機會，購地買屋把澳洲的房地產也飆漲；害得她找不到工作，也買不起房子。 她的模樣的確讓人同情她的處境，一頭紛亂的頭髮，好像梳也梳不開似的；一身污穢的衣物，隱約中夾雜著一股刺鼻的惡臭。此時公車上滿坐著下班、及下課的乘客。我原想起身讓坐，讓她和她的同伴(我鄰坐的那個醉漢)坐在一起。沒想到那個醉漢已睡著，我根本很難通過他，於是我只好坐在原位。而她因此又進行另一波的攻擊，咆哮般的叫罵著，「不要臉的黃婊子，來到我們的國家，連坐公車都不懂得要讓坐給長者！」面對這突如其來的漫罵，而我有如孱弱的羔羊，獨自面一隻兇暴的惡虎，心中雖是忿忿不平，卻也無力反擊。客過異鄉身陷種族歧視，民族自尊不由充斥胸膛，然而面對一個意識？ 滿口穢語的婦人，加上我的破英文，並無法做任何辯解。這樣尷尬的場面，我是一刻也無法停留。雖未抵達我的站牌，我仍匆忙下車。跟隨著我奔跑的風中，有著我無辜的淚水，內心吶喊著這是不公平的啊！我只是個學生，為何要如此的羞辱我呢？！ 就在我對這個國家萬念俱灰時，從我身後有人正和我打招呼，"Excuse me ，may I company with you？"對這突如其來的問話，感到無比的不耐煩，且以不予理會的態度相向。然而這個陌生人卻非常友善，且有耐心的對我說明她的心意…..她先告訴她也是提前下車，跟在我後面的。她目睹我在公車上所遭受的一切，她要我相信，全車的乘客都對我感到抱歉；『那是一個生活窘困、心情失落的無知婦人，並不能代表我們其他國人的意見。再說我們澳洲是主張"Multi culture"(即多種文化所組成的國家)，我們的社會就是由各種族群所建設的。我知道任何一個人，碰上妳的所遭遇的事，也會和妳一樣的難堪、傷心的。所以我才跟隨妳下車，希望能"make you feel better"』她是那麼的友善及誠懇，如沐春風的笑容，讓我從絕望的深淵裡跳脫出來，而我心情也因此獲得無比的舒解。她不但請我喝咖啡，並一路陪伴著我，邊走邊聊的送我到我的住宿家庭。 這是一個令人難以忘懷的仲夏之午后，我的遭遇竟有如電影情節般的高潮迭起；讓我是又哭又笑的，心情五味雜陳，先是莫名其妙的遭到辱罵，心情一度掉入谷底；眼前一片黑暗無助時，而曙光乍現。
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Lineker | 26th May 2008 |
說說兩性 | (4353 Reads)
兩性之間，除了夫婦、男女朋友、純粹兄妹姊弟之情外，有一種關係，是介乎各種之間的，稱為曖昧。
噢呀，在公司、在學校，還是朋友圈子裡，有沒有發現一段曖昧的關係在你身邊？
曖昧的關係是：有一位異性，她/他跟你常常接觸，有頻密的交往；你總覺得跟她/他比情人要遠一些，卻比好朋友要再親一點。
曖昧的關係是：有感覺，然而這種感覺不足以叫你們切切實實的發展出一段正式的愛情；你有進一步的衝動，卻沒有進一步的勇氣；只是當別人以為你們在發展地下情時，你會沾沾自喜。
因為曖昧是一堵不能逾越的牆，一旦進了一步的話，便可能會失去。
你跟誰每天都聊 MSN？時常去她/他的Info；看日記看看有沒有更新，會留意那裡的字裡行間；會常常在那裡等她/他在線；甚至會設定她/他一在線時，系統會有online alert……你也會把她/他的名字floating on……你跟誰間中會互傳手機短訊？跟誰無規律地偶然約會？她/他不是你的情人，但她/他似乎比你的情人更關心你和了解你。
曖昧關係是甜密密，同時又酸溜溜的。往往從未開始，已叫人不安，患得患失。
「…….曖昧讓人受盡委屈，找不到相愛的證據 , 何時該前進，何時該放棄，連擁抱都沒有勇氣，超過了友情……還不到愛情 , 曖昧讓人變得貪心……直到等待失去意義, 無奈我和你……寫不出結局，放棄遺憾的美麗……停在這裡……」(楊丞琳──《曖昧》)
曖昧的關係是無奈與忐忑。
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《下輩子如果我還記得你》 歌 手:馬鬱 專輯:戀人絮語
信箱出現一張美麗的明信片
翠綠的山腳木屋裊裊的煙
但我驚訝的卻是背面
你熟悉的字跡竟已相隔多年
那一句話是你離開的玩笑話
擱在我心裡灰塵堆成了塔
你就這樣的撥開了它
在信箱前我已就是那個木偶~
線等著你來拉~
你說下輩子如果我還記得你
我們死也要在一起
像是陷入催眠的距離
我已開始昏迷不醒
好吧下輩子如果我還記得你
你的誓言可別忘記
不過一張明信片而已
我已隨它走入下~~個輪迴裡~~
那一句話是你離開的玩笑話
擱在我心裡灰塵堆成了塔
你就這樣的撥開了它~~
在信箱前我就是那個木偶
線等著你來拉
你說下輩子如果我還記得你
我們死也要在一起
像是陷入催眠的距離
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昨天兒子帶CD回來, 聽了一下覺得這首歌真的很不錯, 還可以趁著這個機會讓他知道. 他真的很幸福.. 我將歌詞與大家分享..
4.我很幸福(大愛電視「幸福聯絡薄」片尾曲)詞／曲：吳嘉祥
我的雙手 能觸碰這世界
我的雙腳 能讓我往前追
我的眼睛 看見了繽紛的色彩
我能聽得到 不同的音樂
我的朋友 和我一起成長
我的家人 苦樂都與我分享
我的老師 指引我生命的方向
我有未來 實現心中的夢想
我幸福 很幸福
當我知道還有許多人 餐風露宿
我幸福 很幸福
有人生活清苦 沒有父母
躲在角落裡哭 我應該滿足
還有一首也不錯
3.感謝 詞／曲：洪予彤
感謝 親愛的爸媽
給我擋風遮雨的家
為我做香噴噴飯菜 陪伴我長大
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candy jou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
2008.11.22完成我的自畫像. 目前我就讀一年級..
candy jou 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
今天是好天氣, 也是我和小兒子第一次參加學校戶外教學, 一到學校先拍個校園..
這次總共8輛車, 我們坐第七車
coco老師在車上說明這次活動內容. 請家長及小朋友注意
童年因為很近, 所以一下子就到了目的,首先我們將東西先放著, 之後先去參觀生態館
之後去玩捉泥鰍, 但是因為緯緯會怕, 只好在旁邊看了
利用同學在玩捉泥鰍,我帶緯緯去球池區玩, 看玩得不意樂乎
之後活動有滾球
紅龜糕製作
到了中午我們的午餐是巴比Q
吃飽了就先去戶外走走 
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學生實用網站 
