膝蓋是人體下肢最重要的”承重關節“,站立或走平路時膝蓋內軟骨平均
要承受1/2~1倍多體重的壓力,上樓梯時增為2倍,下樓梯則增為7倍。因長
年承受巨輻壓力的關係,膝蓋關節磨損,年紀愈大退化情形愈嚴重。磨損退
化的膝關節一旦造成症狀,即稱為退化性膝關節炎。



自我檢測,以下選項您打勾的愈多,表示您愈有可能罹患退化性膝關節炎喔。

 ※ 年齡在55歲以上。
 ※ 肥胖。
 ※ 膝蓋曾經受過傷。
 ※ 早上起床後感到膝蓋僵硬,活動一下會減輕僵硬的程度。
 ※ 膝蓋剛開始可能只是偶爾輕微的疼痛,到後來爬樓梯、搬重物、走路、蹲
   下去撿地上的東西特別痛,甚至痛到晚上睡不著覺。通常在活動之後和一
   天結束時疼痛加重。
 ※ 長期維持某個姿勢,想要移動時,感到膝蓋裡頭吱吱做響。
 ※ 膝關節已經變形。
 ※ 長期穿高跟鞋。


淨寶貝小叮嚀:除了平日要有適度的運動來保持理想體重,更要寶貝您的膝關節。
         例如,提重物或蹲下、跳躍時,盡量有支撐物來幫助減緩關節的負荷。
         也可利用健康食品來儲值關節所需的營養素喔!
         靈活關節的秘密~您不可不知的葡萄糖胺~


 


 



引用自:http://www.csh.com.tw/type19_show_detail.asp?55,95,95,1


 



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