膝蓋是人體下肢最重要的”承重關節“，站立或走平路時膝蓋內軟骨平均
要承受1/2~1倍多體重的壓力，上樓梯時增為2倍，下樓梯則增為7倍。因長
年承受巨輻壓力的關係，膝蓋關節磨損，年紀愈大退化情形愈嚴重。磨損退
化的膝關節一旦造成症狀，即稱為退化性膝關節炎。
自我檢測，以下選項您打勾的愈多，表示您愈有可能罹患退化性膝關節炎喔。
※ 年齡在55歲以上。
※ 肥胖。
※ 膝蓋曾經受過傷。
※ 早上起床後感到膝蓋僵硬，活動一下會減輕僵硬的程度。
※ 膝蓋剛開始可能只是偶爾輕微的疼痛，到後來爬樓梯、搬重物、走路、蹲
下去撿地上的東西特別痛，甚至痛到晚上睡不著覺。通常在活動之後和一
天結束時疼痛加重。
※ 長期維持某個姿勢，想要移動時，感到膝蓋裡頭吱吱做響。
※ 膝關節已經變形。
※ 長期穿高跟鞋。
淨寶貝小叮嚀：除了平日要有適度的運動來保持理想體重，更要寶貝您的膝關節。
例如，提重物或蹲下、跳躍時，盡量有支撐物來幫助減緩關節的負荷。
也可利用健康食品來儲值關節所需的營養素喔！
靈活關節的秘密～您不可不知的葡萄糖胺～
引用自：http://www.csh.com.tw/type19_show_detail.asp?55,95,95,1
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