愛喝咖啡的人要多吃洋蔥

尤其女生更要保養自己

到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

作者 / 鄭慧文(美國加州大學藥學博士 )

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
權威期刊「自然」的最新研究報告 指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜
洋蔥預防骨質! 流! 失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥「calcitonin 」還要好
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5%
實驗發現讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜也能夠減少鈣流失問題
讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥
結果骨質流失的速率減少了 25%
值得注意的是洋蔥保健功效在短短12小時內就看得到了
研究人員認為洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」因此想要利用洋蔥保健的人
每天吃上 200~300公克(10盎司的洋蔥)能夠預防骨質疏鬆症
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